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痩せたいという気持ちを胸に抱いている方は最近特に多いようで、ダイエットと名のつく商品や書籍、グッズなどは様々な媒体で目にすることが多くあります。
近年特にダイエット市場は活性化しており、ダイエットに取り組んだことのある方は少なくありません。
痩せたい人のほとんどが、ダイエットを気にしているとしたら、相当なものです。
元々ダイエットという言葉は医学用語で使用されていました。
最近は少しダイエットの意味合いが変わり、一般的に美容の為に美しく痩せたい、健康維持の為に健康的に痩せたいといった意味で使われています。
生活習慣病予防にメタボリック症候群予防が効果的という話からも、ダイエットの流れが加速傾向にあります。

ダイエットで痩せたい人の動機は色々です。
ボディラインや外見を整えたい人や、着こなしたい服がある人、健康上の理由からダイエットの必要性に迫られている人など、多様な理由があります。
体重を減らして自分に自信を持てるようにというダイエットや、就職活動を控えてのダイエットなど、肯定的な動機のダイエットもあります。
反対に太っていることをコンプレックスとして認識し、ダイエットして痩せたいと考える場合が多いようです。
中には、肥満であることで仲間外れにあった経験があったり、恋愛がうまくいかなかったから痩せたいという方もいます。

ダイエットで痩せたい人にとって痩せるための情報はいまや多種多様にあります。
食事療法、運動、美容整形、サプリメントの利用などダイエット方法はたくさんあり選択するのも大変です。
ダイエットによって痩せたいという人は、まず現在の自分の体重と、目標としたい体重を明確にしましょう。
痩せたいという感情はどれだけダイエットが進めば達成できるのかをきちんと決めておかないと、いつまで経っても目的を達した気持ちになれないままでしょう。
日本肥満学会が提唱している理想とする身長と体重のバランスはＢＭＩ２２です。
つまり、体重（キログラム）を身長（メートル）の2乗で割って算出した数字が20以上24未満が正常値です。
この方法で計算して、自分の体重がどれだけ理想体重をオーバーしているかがはっきりすれば、ダイエットで減らしたい体重を決めることができます。
ダイエットには、リバウンドといわれる、せっかく痩せても直ぐに体重が戻ってしまう現象もあります。
極端な食事制限をするなどのダイエットは短期間で痩せたい人には一見魅力的です。
短期間のダイエットは、リバウンドしやすい傾向が強いとされる為、あまり身体に負担のないダイエットを選ぶのが重要です。